考研

　　正在努力为22考研备考的同学们好呀，考研复习是一个漫长的过程，更是对我们心态的考验，大家在考研复习的过程中难免产生消极的考研心态，我们一定要警惕和注意考研心态调节哦，小编为同学们整理了一些调节心态的小建议，希望对你有帮助呀~【文末领资料+院校选择指导】

　　一、多给自己一些正向激励

　　很多同学从考研一开始就在担心自己考不考得上这个问题。其实，我们还是该给自己多一些的鼓励，而非庸人自扰。

　　首先要保持正向激励常态化。凡事往好的方向去想，坚信自己一定可以做到，时刻在心里暗示自己“老子天下第一”，慢慢的人就会自信很多了!当然，人都会有负面情绪，但是我们要尽量避免这种情绪蔓延而久久不能散去。

　　其次要懂得劳逸结合。不要把自己当作机器一天二十四小时不停歇，脑子一根筋一绷就是一整天，该休息的时候还是要休息，每隔一段时间适当的给自己放放假，外出散散步、看看电影，放松心情，再进一步投入新的战斗。

　　再次，要知道困难具有暂时性的特征。我们都知道没有人的人生是一帆风顺的，但是这句话反过来想，也没有人的人生是一直都处于低谷状态的吧。因此，不论是我们遇到了什么样的困难，都要坚信没有迈不过去的坎，此时此刻我不能解决它，可能过一个小时、一天、一个星期，就可以解决了。所以，千万不要一遇到困难就放弃，在我考研的时候，我的书桌靠着的墙上有一块牌匾写着“肯吃苦方为志士”，每当遇到难题的时候就我就用这句话激励自己。做难事必有所得，当你感到吃力的时候，其实你是在走上坡路。

　　二、掌握自己的考研节奏

　　在考研过程中我们很多人的起点是不一样的，比如，有的同学本科就是985、211而我不是、有的同学有直系学姐学长的帮忙而我没有、有的同学英语本来就很好而我不行、有的同学本科就很优秀而我并不、有的同学能够负担高额的辅导费而我不能...等等。但是，要知道，我们每个人都是独立的个体，我们甚至没有与任何人度过过一模一样的一秒钟，那何以能够复制别人的考研经历呢。

　　因此，我想说的是，我们不能够依葫芦画瓢的去做事，而是要坚持自己，掌握自己的考研节奏。举一个例子，在考研前期，由于我没有一个标准的可参照物来验证我自己的学习进度、学习效果是否良好(相信大多数人都是如此)，因此我时常会问问别的同学你学的怎么样了，而得到的结果不论是好还是坏，都会引起我的二度焦虑，这给本来就焦头烂额的我又雪上加霜了一次。

　　因此，到了后期，我的做法是“不听、不看、不问”，就像网上流传的那句“关你屁事，关我屁事”一样。把所有的注意力都专注到自己身上，而不是分散到“别人是否学的比我好”这个问题上。一来，可以缓解自我焦虑，放平心态;二来，这其实为我们节省了很多时间去专注于学习本身。

　　但是也要注意到，我所说的“不听、不看、不问”并不是杜绝一切外部讯息，而是主动屏蔽掉那些会引起你焦虑不安的负面消息，该关注的考研动态、时事新闻、院校信息等等还是应该时刻关注的。

　　三、科学评估自我

　　考研复习的过程其实是一个很好的与自己独处的时间段。在这段时间里，我们与人交往少了，娱乐休闲时间也少了，一方面的确挺枯燥的，但是另一方面，这不也是一个我们深入了解自己的机会吗?在这样一个相对“寂静”的时期，我们更能理性地评估自己、认识自己。

　　首先最显著的一定是认识自己在学习方面的优劣势。在学习的过程中，我们要不断的实践并且及时总结，科学分析自己在学习上哪方面是强势的、哪方面是劣势的，进而在之后的学习中，继续保持优势并不断补足劣势。

　　’其次，你可以更为理性的做出决策。比如说，一套题中有名词解释、简答、论述、辨析等等题型，在科学评估自身实力之后，我们方能知道哪些题该全力把握，哪些题只需要得到基础分，哪些题努把力可以进一步提升等等。

　　四、行百里者半九十

　　行百里者半九十，一百里路，走了九十里才算是走了一半。这里我想强调的是，在考研过程中，越是接近考试越要沉得住气。

　　第一，千万不要放弃。千万不要认为时间来不及了就自我放弃，而是应该转变思路，认真抓住学习的每一个时刻，能学一点是一点，而不是整块儿的放弃。

　　第二，抛下一切杂念。越是接近考试越忌胡思乱想，这个时候要做的就是“目标始终如一”，把注意力集中在考试本身而非其他的任何东西，切忌浮躁。删繁就简，抓住主要矛盾，重点复习最重要的知识点。

　　第三，越到最后越不能松懈。不要以为临近考试了就可以懈怠学习，不要看到别的同学都在松懈了你也开始玩。一旦你改变了日常的学习状态和学习节奏，整个人都会陷入混乱，这会进一步影响你的考试状态。在这段时间要做的依旧是按部就班，保持正常的生活作息(可适当提前睡觉时间)，保持正常的学习安排，一直坚持到最后一刻。

　　铭记初心，就从把握每一个今天做起。虽然备考的过程艰难，但这段为考研努力奋斗、不舍昼夜的经历，未来会成为我们的人生宝藏，给我们力量。同学们加油，与大家共勉。

       以上就是文都网校考研为考生整理的关于考研心态调节的内容。希望能为大家带来帮助。更多考研动态、资讯尽在文都网校考研频道!有问题找文都☞☞☞详情咨询入口 >>>

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