考研

　　2019考研初试时间越来越近了，考研er遇到的问题也越来越多，心情不好，负能量爆棚无心学习甚是烦躁，甚至产生弃考心理。这里文都网校考研频道小编给大家一些建议，希望大家能好好调整心态，把握住冲刺阶段!

　　一、考研小伙伴的日常崩溃

　　@李最瘦

　　我感觉自己心态已经崩了，再有40天考试，专业课还有一本半书没背，今天的政治也错的一塌糊涂，还有英语，过不过线也是个问题，感觉每天都在学，可是都不知道自己学的是个什么～想着好歹也得把这四十天坚持过去，但是刚才出去背书，站那半天也背不进去，心里很难受。

　　不知道以前考研的同学有这个经历吗?该怎么调整啊。

　　@糖果加菲猫

　　一个星期没怎么学习以后，今天坐在图书馆就更不想学了……很难受，开始后悔为啥考研……但是又会有愧疚，学了一年了，关键时刻绷不住了，原来坚持这么难……已经开始想没考上的话，明年该怎么学……感觉也是一种逃避，谁来骂醒我[面条泪]

　　@jeotion

　　来，大家一起崩。

　　上一套阅读20错3个，刚做完一套英语二20错了5个，我根本没时间背作文。

　　政治也学的不好，肖1000刷下来大概正确率50%。

　　这两个真的不算太糟糕，不至于拖后腿，

　　我有一门专业课现在给我的感觉就像数一真题考50分一样，或者英语一20对8个一样，或者333背一遍啥都记不住一样，我明明花了很多很多时间进去。

　　蓝瘦香菇。

　　@Edisontrump

　　这几天效率低，情绪特别不稳定，每次找自己整理的资料保证找不到，然后翻箱倒柜的找还是找不到，然后就想摔书，把自己手割破了都!

　　@brainstorm9

　　我今年将要第二次考研了，前期复习的也还可以一直没有间断过学习，并且是工作时间准备考试。我要考的是医学类专业，护理学。虽然不像临床的知识那么繁多但也不少。

　　不知为什么最近学习效率总是很低，看不下去书，也没有心思玩，现在心里有点烦躁…如何是好。

　　向研友们请教，传授我一些如何调整心态的经验，多谢，多谢!

　　二、别哭，抱紧自己！八个解救方法给你

　　大家为什么会觉得烦躁、负能量爆棚学不下去呢?其实还是因为学习上的止步不前，所以要从根本上出发解决自己的坏情绪。

　　1、注重学习效果

　　在复习过程中要不断调整。在计划执行到一个阶段之后，就应当检查一下效果如何，如效果不好，应找到原因，及时调整。主要检查以下这些内容：计划提出的学习任务是否已经完成?自己是否基本按计划实施?学习效果如何?没有完成计划的原因?通过检查，立即采取相应的措施，及时改变计划中的不合理部分。科学的、实际的个人学习计划，只要认真去执行，必将促进你的学习，培养你的意志，增强你的信心。

　　2、不要把时间浪费在怀疑自我上

　　担心复习任务完不成，怀疑自己考不上，内心非常绝望……相信这是该阶段很多考研党内心的真实写照了。这时你要想想，与其有担心和焦虑的时间，不如赶紧去看书，所有的零碎时间，吃饭时、走路时、洗脸刷牙时、甚至蹲坑时，都在听录进录音设备里的专业课要背的东西。当你真正学疯的时候，醒来就想起昨天还有一部分知识没有搞明白、还有今天的学习任务时，你就顾不上怀疑自己考不上了。

　　3、弄清楚最重要的事情

　　考研到了最后阶段，大家还要忙着现场确认、住宿安排、考场踩点等等，事情多而杂。什么是眼下最重要的事情，大家一定要清楚，清楚之后你就会知道怎么做，其他不重要的事情尽可能往后排或是推掉。有问题一定要及时解决，尽量一次完成一件任务，可以避免后期诸多问题来打扰你的心情，影响备考效率。

　　4、一切从实际出发

　　在定计划的时候，不要脱离了学习的实际情况。主要包括要了解自己的知识和能力，确定每个阶段的学习时间，寻找学习上的缺欠和漏洞，最后还要留心老师教学的实际进度，从实际出发还要注意的一点是不要平均使用力量，要抓住重点。

　　5、提高时间的利用效率

　　特别是早晨和晚上可以安排着重看记忆的科目，如外语等;当心情比较愉快，注意力比较集中，时间又比较长，这时候可安排比较枯燥，或自己又不太喜欢的科目;零星的时间，注意力不容易集中的时间，可以安排做习题或去学习自己最感兴趣的学科。除此以外，还要注意学习时间和体育活动要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的学习内容不要集中在一起学习，等等。这样安排，在同样多的时间内，由于安排了合适的内容，就会收到较好的效果。

　　6、咬牙坚持，让能量最大化

　　最后的阶段之所以想要放弃，就是因为想的事情太多了，而且经历漫长的复习过程，难免身心俱疲。但想要收获甜美的果实，总要经过一番磨练，这时就要不断激励和暗示自己，既然之前已为它付出了很多努力，就要咬牙坚持下去，在最后的冲刺阶段爆发，集中所有的能量，以**的状态冲到终点。只要你不放弃自己，就没有人放弃你。

　　7、心存希望，设定每天的目标

　　当出现放弃和绝望的念头时，要停下来好好思考自己的考研目标是什么，有了目标就会有希望。而急功近利和内心的浮躁只会让你的复习效率更加低下，产生自暴自弃的想法，不妨先静下心来，设定好每天的目标。

　　因为设定目标是高效利用冲刺时间的根本，在冲刺时期，可以要把每天的上午、下午以及晚上的复习工作计划好，列出清单每天携带，随时拿出来检查有没有按要求完成计划。切记一点，要严格执行任务，不能拖延，今日事今日毕，保质保量。

　　8、做好学习计划和安排

　　计划和安排是指在一个比较长的时间内，应有个大致计划。由于实际的学习生活往往无法预测，所以，长计划不可能太具体，不可能把每天干什么都列出来。但是，在学习上计划要解决哪些问题，心中应当有数。应把一个在短期内无法完成的学习任务分到每周、每天去。这样，在每天学习时，就会明白今天的学习在学习全局中的地位。有了具体的短安排计划，长计划中的任务可以逐步得到实现;有了长计划，就可以在完成具体学习任务时具有明确的学习目的。

　　产生腻烦情绪的小伙伴们主要还是学习进度及效率的问题，所以每天寻找自己的进步，给自己自信和动力才能保持快乐地学习哦。每天一小步，成功一大步！

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