考研

　　2019考研已进入备考的强化阶段，大家复习要讲求方式方法，针对个人自身情况做相应的复习规划。今天文都网校考研频道小编为大家分享考研备考方法与经验，愿对大家有所帮助~

　　一、看看那些神吐槽

　　1.刚开始准备考研的时候：收起化妆包。每天换个衣服洗把脸就能出门儿。这个时候丑是丑了点，但是精神状态还是不错的。

　　考研中后期：身体超虚，脸色很差，精神状态也不好了，根本没有时间运动，胖了胖了。头发掉了一半、一半…(还好我头发多!!!)

　　考完研：打开化妆包的那一刻感觉自己获得了重生。

　　2.@honmjee

　　考研期间变丑的大部分都考上了

　　3.@sprite1019

　　会的，会的，肯定会的，考研是需要勇气滴，你要忍受不能每天穿的美美的，不能想逛街就去逛街的痛苦，还有基本每天三点*的生活，会很狼狈不堪的。

　　不过，其实没关系，考研的女生在拼搏阶段都是蓬头垢面的往前冲，谁也不会笑话谁的，顶多就是不好看一点嘛。

　　可是你可以这样想，经过漫长一两个月的煎熬，可以收到自己高中报志愿想都不敢想的大学硕士研究生录取通知书，那心里的那个美是无法用语言形容的哈。

　　这个时候你可以好好把自己捯饬一把，重拾你的美妆，美美的转身就变女神啦，所以为了心中的目标，暂时平凡一点没关系的，在你没有成功之前，没有人会注意到你的，最后愿每个追梦的女孩在考研的路上都能实现华丽的蜕变，破茧成蝶!

　　4.@呦呵

　　考研之前，每天早上起来，洗脸，拍水，擦面霜，擦隔离，擦个粉底，画眉毛，画眼影，画眼线，打阴影，抹口红。挑衣服。一套下来要一个多小时。

　　准备考研之后，每天早上起来，洗脸，拍水，擦口红。挑衣服半个小时左右。

　　强化阶段，早上起来，洗脸，穿衣服十分钟左右。

　　冲刺阶段，起床，不洗脸。

　　5.@岁月安好

　　不是变丑，只是没时间化妆罢了。

　　我现在在准备考研，每天早上用清水洗个脸就出门了。。回到宿舍差不多10点了。已经好久不敷面膜，不化妆了。

　　我室友说，就冲你每天这灰头土脸的样儿一定能考上。

　　6.@沐零方相

　　我觉着并没有啊，泡图书馆的时候，有时候会跟一些考研的学姐坐一起，经常会觉得她们用功的样子好可爱～

　　咬了一口的饼干，埋头时低垂的长发，睡觉时轻微的呼吸，滴到书上的口水，睡醒时迷糊的表情，看到别人在看时的慌乱，怕着凉穿着的厚棉袄，腿上盖的小毛毯，被声音打扰到的蹙眉，被难题难到的沉思，还有休息时候的懒腰，和不知道在想什么的发呆。

　　我觉得，都挺萌的。

　　7.@莫小姐

　　认真的人最帅

　　考研这一段时间是我最帅的时候，没有之一，服装搭配等等都尼玛是扯淡，那种专注，为了一件事而倾尽全力，说实话我自己都爱上了自己。

　　8.@知乎网友lobster595

　　当然会!血泪诉说考研变丑!!但是我用4个月时间从一个渣渣二本考上华南理工，感觉丑一点也没什么啊，丑是丑了，但是有文化了呗!!!

　　其实小编不认为考研会让人变丑，你只是没时间捯饬自己而已，想想刚入大学或者高中的时候，不也不会打扮自己，考研的我们只是暂时的回到从前。

　　想起小编当时考研，晚上为了节约时间(因为中午会回寝室睡午觉，晚上想补回来点时间)不去吃晚饭，会在中午去图书馆的时候买一杯燕麦粥作为晚饭，那个时候我和我的小伙伴都瘦了!!!

　　但是考研结束后……又开始胡吃海喝，胖回去了惹(掩面哭泣)。当然不是鼓励大家不吃晚饭，还是按自己的习惯来哦。

　　其实，不精致是暂时的，成为一名研究生是永恒的!

　　考研期间你为了第二天状态好，也不能熬夜太晚，早上为了学习也不会赖床，吃饭也是，为了考研不会没事出去胡吃海喝，所以怎么想都是一种优秀的作息啊!

　　你还是那个可爱优秀的小仙女or小仙男吖!

　　二、说说可能导致变丑的原因

　　1.久坐不起(坐神)

　　相信认真备考的小伙伴们每天都要在桌前坐上十个小时，基本上考研这一年都是“坐”和“躺”的状态，很容易造成脂肪囤积，自然就催生肥胖和大肚腩。

　　2.饮食不规律(吃得多)

　　可能小伙伴们都会有这样的疑虑，我每天这么用功学习难道不应该变“瘦”嘛?但孩纸，问题是学习是用大脑的，难道你的大脑里都是脂肪?人家消耗的是葡萄糖啊!

　　而且准备考研期间更容易饿了有木有?!大脑高速运转，需要消耗大量糖分，引起血糖降低，人就会产生饥饿感。

　　因此很多考研的人容易饿，而且吃的特别多。然而每天坐在自习室不运动，自然造成脂肪堆积。无线的发胖恶性循环......

　　3.作息不规律(憔悴黑眼圈)

　　相信很多人都听过这样一句话：保研的人过着猪一样的生活，找工作的人过着狗一样的生活，考研的人过着猪狗不如的生活!(心疼你们两秒钟)

　　考研不熬夜好像对不起自己奋斗的一年，凌晨1、2点才睡可能是家常便饭，所以“油腻脸”“变胖”“黑眼圈“脱发”接踵而至。(所以不到冲刺阶段，尽量不熬夜啊)

　　4.容易生气(脾气不好)

　　毕竟面对的是一项并不是很简单的但是有很重要的考试，所以着急上火很正常，小编期末考试都能爆痘长口腔溃疡，更别说考研了。感觉每个考研的人都不能轻易惹，容易一点就着。

　　着急上火心情不好会影响内分泌，内分泌不好，自然气色啥的都不存在了。

　　请记住：所有的这些都是暂时的，等考完研，各位就又是一条好汉!等你考完你就又能想干啥干啥，考上了你那个心情不是一般的美滋滋，是真的想飞上天和太阳肩并肩的舒坦!

　　三、怎么缓解

　　考研是一件自己选择的路，所以有些痛苦只能硬着头皮接受，但我们还是可以尽量减少这些问题，毕竟这些问题还是会影响我们的心情，而心情影响学习效率，学习效率影响复习状况……可怕

　　1.合理饮食

　　有些同学错误的认为考研期间脑力劳动强度大，因此就要多吃东西，补充营养。但这样的观念并不科学。

　　在备考的过程中，饮食应当以8分饱为宜，避免吃撑了“犯晕”，反而影响复习的效果。

　　在进餐的过程中要注意细嚼慢咽，不宜大口快速进食，食物要注意合理的搭配，增加蛋白质和糖类的供给，并且要吃多一些新鲜的蔬菜水果。

　　吃好还是应该的，考研的时候什么娱乐都没了，难道还不吃的开心点?

　　2.适当锻炼

　　每天可以散步40分钟或是跑步半小时，有条件的同学还可以考虑打20分钟的羽毛球，对身体调整，视力恢复都有好处。

　　饭后不必急着入座，可以拿着自己的笔记站起来看看。久坐是病，对腰椎颈椎都有不同程度的伤害，饭后立刻坐下更是不利于食物的消化和吸收。

　　饭后和自己的研友聊聊天，收拾整理书桌文具，或者给爸妈打个电话沟通感情都是不错的选择。有心人也可以在这时候刷刷当下的新闻热点，给自己一点休息和缓冲的时间。

　　调节好心情是为了更好的复习呀!

　　3.合理睡眠

　　熬夜是一种恶性循环。

　　你觉得晚睡一次，顶多是浪费一上午的时间补个懒觉，然后可以保障下午的时间精神奕奕，这其实只是一种短期的假象，长久下去，身体和精神必然都不济，一旦失去了懒觉的支撑，就很容易出现“早起傻一天”的情况。

　　不管是浪费半天还是一天，时间总归是被浪费了，长期积累下去，只会越浪费越多，形成无限的恶性循环。

　　除非万不得已，都不建议熬夜学习，可能是小编老了，熬一个晚上需要缓两天，年轻的各位可以按自己的想法来哈哈。

　　总而言之，在考研成功面前，“变丑”的这点痛苦都不算什么!因为你现阶段的目标是考研成功，而不是相亲成功。

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