考研

　　2019考研正处于紧张的备考中，也是非常关键的基础阶段，大家都复习的怎么样了呢?今天文都网校考研频道小编为大家分享考研备考的相关内容，希望能帮助到大家~

　　一、心态上

　　1、找研友知己倾诉，缓解焦虑

　　倾诉可以减轻焦虑。对自己的研友知己倾诉，口头或者电话，志同道合的朋友会非常理解你的心情，给你鼓励和支持。把负面情绪诉说出来，不用积压在心里，当压力倾诉的时候，其实已经减少了一半。

　　2、保持充足的睡眠

　　充足的休息能保证精神和体力，也是用来治愈情绪的良药。我们有时候会有这种感觉，睡一觉之后，觉得很多事情没什么大不了。所以赶到紧张或者烦躁，什么都做不下去的时候，睡一觉吧。

　　3、适当放松自己

　　“笑一下，十年少”，大笑能抑制皮质醇和肾上腺素的分泌，刺激内啡肽的分泌，有效舒缓心情。感到劳累的时候或者心烦时，考研去看一部喜剧电影，或者跟朋友聊聊天，说说笑话，或者看相声，看小品，开怀大笑，负面情绪说不定就消失了。

　　4、正视自己的不完美

　　正确的分析自己的学习现状，不要对每件事情都要求完美，以免期望过高增加焦虑。

　　二、学习上

　　1.制定详细周密的学习计划

　　规划进度。分别制定总计划、月计划、周计划、日计划学习时间表，并把它们贴在最显眼的地方，时刻提醒自己按计划进行。并且，要在每一天睡觉之前检查一下是否完成当日的学习任务，时时刻刻督促自己按时完成计划。比如像下面这个同学一样，你也可以做的更好。

　　2、定期考核学习情况

　　和身边的同学一起安排计划复习，互相监督，共同进步。定期对自己复习情况进行考察，灵活运用笔试、背诵等多种形式。

　　3.合理分配每科复习时间

　　根据个人生活学习习惯，把专业课和公共课分别安排在一天的不同时段。比如，把英语复习安排在上午，练习听力、培养语感，做英语试题;把政治安排在下午，政治的掌握相对来说利用的时间较少;把专业课安排在晚上，利用**时间来理解和记忆。

　　克服焦躁的情绪，静下学习，这段煎熬的时光都会过去的。每个努力的人都会被温柔对待，不会被辜负，考研是条艰辛的路，觉得自己走不下去的时候，回过头看看曾经走过的路和你背后期待的双眼，都会让你充满了力量，我们一起加油吧!

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