考研

　　一提起考研，很多人想到的可能就是无尽的背诵知识，堆积如山的笔记书籍。但考研不仅仅只是对软件功能的考察，还需要拥有一个强大的硬件基础。毕竟，身体乃革命的本钱。一个良好健康的身心体魄是一切高强度紧张学习的必要条件。尤其对于暑假即将到来的备考复习来说，在持续高压的复习状态下，一颗坚强的身心是至关重要的。各位还在奋战的同学们，这些考研的“本钱”，你有吗?

　　充足的睡眠

　　在考研期间，紧张的一天学习之后，不论是脑力或是体力，都处于高度疲劳状态之中，只有合理和科学的睡眠，才能使全身的细胞处于放松和休息状态。因此睡眠是一种使考研人的精力和体力疲劳恢复正常的**休息方式。根据以往的备考经验，睡眠不足的同学更容易烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退。而睡眠充足的同学则显得精力充沛，思维敏捷，学习效率高。在备考期间，有的同学心理压力大，会不断压缩自己的睡眠时间。对此提醒大家备考时间虽然重要，但不可操之过急，一定要保证自己的休息睡眠时间。

　　适量的运动

　　运动在考研期间的重要性无需赘言，运动相当于对复习状况的一种调整，会使自己感受到备考不是那么枯燥，也是有乐趣可言的，同时也是缓解压力的一种重要方式。很多考研的同学也意识到运动和锻炼的重要性，但是往往很难坚持下去。建议大家制定一个体育锻炼计划，严格把握好锻炼时间，最好每天能运动半个小时，进行一些自己喜欢的、强度不大的运动。备考时期的体育运动贵在坚持，能让它成为一种习惯更是对大家终生受用。

　　合理的饮食

　　对于备考的同学而言，身体能量消耗过多，合理的膳食、充足的营养则是备考的物质基础，反之，则无异于透支身体。碳水化合物是脑力劳动者经济而方便的热能来源，所以备考期的一日三餐最好都能进食适量的主食，不要偏执的认为主食没有营养。另一方面，也要注意营养的全面，丰富的副食也是必不可少的。要强调各位同学的是，不要为了加强营养，吃一些以前未吃过的东西，如一些易引起过敏的海鲜和芒果等，防止出现意外。在饮食中要注意合理和科学，粗细粮搭配，荤素兼得，定时定量摄食，在进餐时也不要谈论不愉快和学习上的事情，保持食欲良好。

　　备考的路程还很长，这条路上所需的恒心、所需的精力都来源于你的身体，它更是享受考研成功那一刻喜悦的保证，你有什么理由不爱护它呢。再退一步来讲，考研是一时的，身体健康却是一世的，所以不要随意打发你的身体，健康备考，健康成功。

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