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2019考研暑期攻坚战,你更需要养生

2018-07-11 10:43 来源:文都网校 阅读()

  2019考研已进入备考的强化阶段,大家复习要讲求方式方法,针对个人自身情况做相应的复习规划。今天文都网校考研频道小编为大家分享考研备考方法与经验,愿对大家有所帮助~

  一、戒骄戒躁,按部就班复习

  很多时候,“燥热”不仅是身体上的表现,更是心情上的,对于考研人来说尤其如此。考试当前,复习节奏越来越紧张,很多小伙伴不免心浮气躁,要么觉得自己复习得还不够充分,要么觉得时间太紧张,开始为最后的结果担忧起来。可其实,时间说多也多,说少也少。如果把它浪费在坏心情上,它就变得少之又少,如果都用在静心复习上,它就变得很多。因此要提醒大家,考试前各个阶段的复习,心态平稳最重要,按部就班地复习就好,不要想太多,保持冷静,戒骄戒躁。要相信,只要平稳过渡到最后,就不会有太差的结果。相反,患得患失、易燥易怒则很容易影响考试状态,影响最后的发挥。

  二、饮食清淡,不给身体制造负担

  夏季当前,很多小伙伴打着“消暑”的名义大吃特吃,饮食不加节制。冰西瓜、冰饮料、冰淇淋一旦吃起来根本不考虑自己的身体承受情况,往往容易导致肠胃炎。近来有不少新闻报导了冰西瓜引发的病症,甚至有些人因此导致阑尾炎,所以还是尽量吃常温的东西,不要贪图“一时凉快”。况且考试当前,补充营养也是必须的。不过,饮食过于丰盛、肥腻,反倒容易引起发热、上火、肠胃不适等症状,正是造成“燥热”的根源所在。因此,建议考研的小伙伴,夏季饮食还是要以清淡为主,多吃蔬菜、水果,通过蛋、奶等补充营养,切勿大鱼大肉毫无节制地吃。此外更要注意饮食的卫生,防止食物在炎热天气的变质,否则一旦病上几天,将会耽误所剩不多的宝贵时间,影响复习备考。

  三、及时加减衣物,谨防生病感冒

  炎炎夏日,人数众多的自习室条件确实比较艰苦,坐在里面难免汗流浃背。不少考研人为了让自己的心绪平静下来,就长时间地坐在空调房里。然而这样的举动也隐藏着危险,“空调病”很容易引发。考研人一般起得早、睡的晚,更要注意及时加减衣物,以防被流感侵袭。建议大家在身边常备一件薄厚适中的外套,在比较凉快的空调房里冷了可以穿。毕竟冷热这件事只有自己清楚,如果自己都不能照顾好自己,谈何考试复习?

  四、运动有节制,谨防中暑

  不少考研党都觉得考研期间压力很大,运动是非常好的发泄方式。但近来全国各地气温持续走高,一定要注意防止中暑。不少地方,太阳下山以后的傍晚气温仍旧非常高,并不适合高强度的运动。建议大家近期减少运动量,选好一天中气温较低的时间,做好防暑措施。本来是为了强身健体,却反倒因为生病耽误了复习,得不偿失。相对白天而言,早晚气温稍低,适合做一些强度不太大的运动。

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责任编辑:qyj

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